Kapitola 11 Ztráta hmotnosti

Tato část knihy je zveřejněná ve formě lehce upraveného strojového překladu z angličtiny.
Máte možnost se podílet na úpravě textu, tím že text okopírujete do editoru, opravíte a pomocí formuláře Napište nám v příloze zašlete zpět.

Předcházející část: Kapitola 10 Bolest a utrpení 

Existuje způsob, jak zbavit váhy způsobem, který je praktický, bezstarostný, radostný a bez jakéhokoli utrpení? Může to být provedeno? Ano! Celý den trvá zhruba hodinu nebo hodinu a půl naší pozornosti po dobu jednoho dne nebo dvou, když děláme to, co obvykle děláme. Výhody jsou dlouhé po celý život! Odměna za pár hodin, která prostě věnuje pozornost několika jednoduchým zásadám, je životnost této výzvy. Jak mohu vědět, že funguje? Protože to funguje pro každého, kdo to zkusil. Pracovala pro mé pacienty a pro mě. Trvale jsem ztratil padesát liber využitím této velmi jednoduché techniky, která se vynořila z výzkumu vědomí.

Zmírnění problému by mělo být jednoduché, přímé, do té míry, dlouho trvající v jeho působení a nic nestálo. Diety obvykle dlouhodobě nefungují. Obvyklé postupy, které lidé snaží, často způsobují pocity viny a obvinění. Mohou pracovat, ale jen dočasně, protože opravdu nemění způsob, jakým je člověk s tělem, protože nemění ty Pavlovské reflexy, které řídí jedení i přes nejlepší úmysly.

Bylo zjištěno, že změna stavu vědomí nastává v procesu stravování a že člověk je může snadno překonat, takže ztráta hmotnosti stane se stálou. Poselstvím je vzdát se vyzkoušené moci, vzdát se diety a vzdát se odporu při jídle. Tyto metody obvykle nefungují; dělají nás mizerné a často skončíme stejně jako my. Je mnohem jednodušší způsob, který je skutečně radostný.

Prostřednictvím chápání některých velmi jednoduchých konceptů, které byly předtím předkládány ve vztahu k Mapě vědomí, jsme pak umístili na místo, kde jsme schopni zvládnout problémy, které byly v minulosti neúspěšné a neúspěšné.

Použitím některých technik založených na povaze samotného vědomí se můžeme naučit představit si sebe jako štíhlý, energetizovat tento obraz a pak ho nechat, aby se skutečně materializoval. Je třeba se naučit, jak přicházet ze srdce místo hlavy a pocházet z lásky místo žaludku. Hlava nás kritizuje, protože žaludek chce jíst. Jediným způsobem, jak zvládnout tento problém, je přinést srdce o celé situaci. Budeme mít poněkud bezstarostný zájem o toto téma, o čemž mnoho lidí dostává docela zoufalé. Svůdnost přichází s jídlem; samoobvinování a vina se objeví později. Ležíme v posteli a zeptáme se: „Proč jsem to všechno jedl?“ A pak se začali útočit samy. Existuje způsob, který přesahuje všechny tyto problémy, které budou pro nás všechny fungovat.

Lékařský model, který se běžně používá, je skutečně založen na myšlence stravování a předpokladu, že počet kalorií, které jede, určuje váhu. Mohlo by se také uvažovat o cvičení. Následující informace však nutně nesouhlasí s tradičním lékařským myšlením. Pokud by pro vás pracovalo tradiční lékařské myšlení a počítání kalorií, neměli byste o tyto informace zájem. Představíme věci, které jsme klinicky pozorovali jako skutečnou zkušenost.

Práce vědomí souvisí s pravdou našich vnitřních zkušeností. Nemá nic společného s teorií, hypotézami, vědeckým uvažováním nebo logikou. Má to co do činění s prožíváním pravdy uvnitř nás.

První věcí, kterou je třeba udělat, je začít zrušit některé názory na dietu a potraviny, které přispěly k našemu problému. Začneme s tím, že máme víry a myšlenky, jako například: „No, když se v naší rodině jedná o nadváhu – je to v genech. “ Nebo“ Je to kvůli mé štítné žláze „, nebo“ Je to kvůli tomu, že jako dítě jsem měl nadváhu a to způsobilo příliš mnoho tukových buněk. „To jsou všechny populární lékařské teorie, a pokud to držíte na mysli, pracuje pro vás, pak je to velmi dobré. Zjistili jsme však, že to opravdu není. Například, dva lidé mohou jíst stejnou stravu, a jeden bude mít váhu a druhý ztratí. Jak lze to vysvětlit tím, že úrovně aktivity a vše ostatní jsou stejné? To vyvolává zpochybnění některých základních lékařských hypotéz, z nichž některé jsou velmi srozumitelné.

Za prvé, proč předpokládat, že tělo plně absorbuje všechny kalorie, které spotřebovává? Proč si myslíte, že gastrointestinální trakty dvou různých lidí jsou přesně stejné? Mohu jíst 1000 kcal kalorií a absorbovat jen 500 kalorií, zatímco ostatní 500 se rozběhnou přímo. Existují další faktory, jako je rychlost pohybu v gastrointestinálním traktu. Víme, že čím rychleji se věci pohybují v traktu, tím méně se absorbuje. Existují faktory jiné než kalorie, které je třeba zvážit, a přitom se dostaneme ke způsobu řešení tohoto problému, který nebude zahrnovat počítání kalorií.

Existují některé dietní triky, které jsou užitečné pro použití na začátku, dokud výsledky práce na nás sami přizpůsobili naše nastavení apetitu, který se nachází v části mozku tzv. Hypothalamus. Trvá jeden nebo dva dny, než se resetuje příznak, který řídí náš pocit sytosti. Upravené nastavení bude kontrolovat naši váhu. Jak si myslíme určitou váhu, začne se projevovat na fyzické úrovni. Pomáhá porozumět síle mysli nad tělem a to, co je uvažováno, vytváří, že tělo je to, čím to je, spíše než naopak.

Je nutné zvrátit konvenční, takzvaný „zdravý rozum“ logiky levého mozku, který říká, že to je tělo, které vytváří mysl. Místo toho se musíme podívat na opak, což je to, co se v mysli projevuje v těle. Naše myšlenky a přesvědčení o hmotnosti, aktivitě, kaloriích a všech okolních jevech ovlivňovaly naši váhu. Například: · je známo z případů pacientů s více osobnostmi. Jedna osobnost se objeví u pacienta a přebírá vědomí jménem Richard, který vůbec nemá problémy s jídlem nebo vážením. Ve skutečnosti jí velmi málo, je čilý a aktivní, a zatímco Richard je v těle, člověk ztrácí váhu a stává se štíhlým.

Pak člověk vstoupí do stavu transu nebo se stane opilý a William přijde do těla. William miluje jíst, hádá se o všech věcech a tělo se náhle dramaticky zvyšuje. Nyní můžeme vidět, že odpověď těla je tedy na mysli – myšlení, vědomí a postoj mysli a způsob, jakým člověk udržuje vztah k tělu ve své mysli. To je mysl, která nastaví apetit. Používá techniky vědomí v mysli, které uvolňují problémy s vážením, a člověk může zhasnout hmotnost téměř automaticky.

Budeme zkoumat povahu samotného vědomí a vztah mezi tělem, myslí a duchem, přičemž duch bude energetickým polem vědomí, který je všudypřítomný po celý život. Je důležité si uvědomit, že tělo nemá schopnost zažít sám sebe. Zpočátku to vypadá úžasně, protože většina z nás, pokud nejsme osvícení, se domníváme, že jsme fyzickým tělem. Musíme si uvědomit, že tělo nemá žádný způsob, jak se zažít. Rameno nemůže zažít paži, ani noha nezažívá nohu. Místo toho musí mít zkušenosti s něčím větším než sami. Prožíváme tělo prostřednictvím smyslů, které nám říkají, co se v něm děje. Vzhledem k tomu, že smysly těla nemají žádnou schopnost prožívat sebe sama, musí se setkat s něčím, co je větší než to, čím jsou, což je samo o sobě v mysli, takže mysl je místem, kde se zažívají pocity v těle.

Mysl samotná není schopna se zažít. Myšlenka nemůže zažít svou vlastní myšlenku, ani paměť nemůže zažít svou vlastní paměť. Fantazie budoucnosti se nemůže zažít sama, ani samotné emoční zkušenosti. To, co se děje v mysli, musí být prožito v něčem, co je větší než mysl, tedy ve vědomí samotném. Tam je tělo zkušenosti přes pocit. Senzace je prožívána v mysli a mysl je prožitá ve vědomí. To může být vidět velmi snadno, například když se něco stane s částí mozku, a osoba není schopna zažít opačnou stranu těla.

Bez mysli tělo nemůže být zkušené. Celý bod anestezie ukazuje, že bez vědomí si člověk není vědom toho, co se děje na mysli. Pokud je vědomí odstraněno pomocí anestetika, neexistuje žádná znalost o zkušenosti, která se děje v mysli nebo v těle, takže vědomí je vyšší než obě. Existuje stav, který je mimo vědomí, který je stále nehybný a umožňuje nám vědět, co se děje ve vědomí; nazývá se stav povědomí. Stav vědomí je aspekt větší, silné energetické oblasti, která stojí za vědomím, což je energie samotného života. To je nutné vědět, abychom si uvědomili, kde se odehrávají všechny zkušenosti.

Všechny lidské zkušenosti probíhají uvnitř samotného vědomí. V důsledku toho nemůžeme zažít stěnu, podlahu nebo někoho jiného. Místo toho, to, co zažíváme, je uvnitř našeho vlastního vědomí zdi, podlahy nebo jiné osoby. To dává pochopení oblasti, ve které můžeme pracovat, která je méně omezena běžně používanými systémy víry.

Pokud je celý problém váhy fenoménem, který se vyskytuje uvnitř vědomí, pak vědomí je silnější než mysl, která je silnější než smysly, které jsou silnější než tělo; proto můžeme přinést posun v těle pouze tím, že budeme oslovovat toto vědomí. Pokud řešíme problém tam, protože tělo bude dělat jen to, co je na mysli, pak se s tělem nemusíte příliš obtěžovat; bude to samo o sobě automaticky opravováno, protože problém je ve skutečnosti problémem v rámci zkušenosti uvnitř samotného vědomí.

Techniky, které používáme, mají co do činění s myslí a vědomím, takže nemusíme být příliš znepokojeni manipulací s tělem jako takovým. Tělo je účinkem toho, co se děje v mysli. Následky pokusů o vyřešení problému váhy, které jsou určeny pouze tělu, jsou zřejmě neúspěšné. Téměř každý měsíc jsou titulky na nekonečných obalech časopisů a v novinách, které prodávají novou dietu. To nám dovoluje vědět, že diety nefungují. Pokud existuje několik řešení problému a nekonečné články o stejném jevu, je zřejmé, že nemají odpověď. Pokud by byla odpověď na problém s váhou, nebyly by žádné články o stravě vůbec, protože každý by to zvládl. Adresování na fyzické úrovni prostě nefunguje. Také nepracuje pro jiné problémy, které zahrnují komplikované lidské chování.

Problémy, jako je alkoholismus a mnoho nemocí, včetně vředů dvanácterníku a divertikulitidy, jsou zřetelně nereagující na to, aby byly řešeny pouze na fyzické úrovni. Musíme být složitější a vědomi, abychom dosáhli řešení dlouhotrvajících problémů s chováním.

Technika, kterou jsem před několika lety osobně ztratila třicet procent mé tělesné hmotnosti (padesát liber), mi umožnila dosáhnout požadované váhy. Vezme to jen pár minut za den nebo dva – kolektivně, asi jen šedesát až devadesát minut času a pozornosti člověka. Můžete to vlastně dělat, když jedete o své každodenní činnosti doma nebo v kanceláři a dokonce i při jízdě tam a zpět do práce. Funguje přímo do vašeho života a snadno se vejde do vašeho každodenního života. Nemusíte zastavit svůj život, abyste tuto techniku použili. Aby něco bylo efektivní, musí se vejít do vašeho životního stylu. Zjistili jsme, že jakákoli technika změny chování funguje, pokud se vejde do každodenního života člověka. Pokud musíte změnit celý životní styl, výsledky jsou obvykle dočasné.

S touto technikou, když vyvstane pocit, že jste dříve nazvali hlad, ignorujete myšlenky, které s tím souvisí, a to zejména tím, že zrušíte tu myšlenku na hlad. Místo toho se dostanete přímo do pocitu, přímo do vnitřní zkušenosti toho, co skutečně prožíváte. Pojedete tam, kde ji zažíváte, aniž byste ho označili, pojmenovali ho nebo mu něco nazývali. Zažijete to a začnete se vzdát těchto pocitů. Tiše se dostanete do sebe vědomí, do vnitřního zážitku toho, co prožíváte, a nechte se mu vzdorovat.

Na začátku jsme tak pod kontrolou Pavlovského podmíněnosti, že v okamžiku, kdy cítíme pocit, označíme to „hladem“. Naše chování přichází do okamžiku, abychom to uspokojili. Stejně jako Pavlovův pes, který slintal pokaždé, když zazvonil zvon, jsme nastavili podmíněný reflex, který nyní chceme zrušit. Jak jej můžeme zrušit, jak dlouho to trvá a kolik úsilí je zapotřebí?

Ve skutečnosti to vyžaduje velmi málo úsilí a velmi málo času. Když dostáváme tento pocit, který byl v minulosti označen za „hladný“ (nyní mám „hlad“), pustili jsme se na označení a odolali samotnému pocitu. Právě jsme se shodli a jsou ochotni být s pocity, ale s tím nic neudělat. Nechali jsme zkušenost v nás a jsou ochotni být s touto vnitřní zkušeností nebo pocit, co je. Někteří lidé ho mohou cítit v žaludku a někteří ho mohou cítit jako fyzickou slabost. Ať už se cítí cokoli, přestáváme o tom mluvit v našich myslích; přestaneme jej jazykovat a vydáváme štítek. Místo toho jdeme do vnitřního zážitku a necháme ho odolat. Když se zbavíme odporu, můžeme se dostat na vyšší úroveň, jestliže jsme ochotni jej zvolit, a řekli nám: „Chci víc, co je. „

Důvod pro to a způsob, jak se stane přijatelným, je proto, že existuje jen omezené množství pocitů, které přicházejí. Mysl si myslí: „Pokud to nesplním, budu mít tenhle hladový pocit nepřetržitě:“ To není proto, že ten pocit vyplývá z toho, že se mu to podaří. Když jdeme s ním, jako v Tao, kde vrba se ohýbá větrem, ale nerozbije se, není tam žádný odpor. Namísto toho, aby byl dubem, který odolává tomuto pocitu, snaží se s ním bojovat s mocí a pak se rozbíjí, můžeme být jako vrba, jdeme s pocity a necháme se jí odolat. Ve skutečnosti ji vítáme. Je to jako my říkáme: „Více. „Chceme více větru, více z této vnitřní zkušenosti. Jak už víme o tom víc, posaďte se s vnitřním pocitem a prostě s ním skončete.

Je to dobrý nápad zahájit tento proces víkend doma a my můžeme zastavit všechno a jen sedět, nebo lépe, lehnout a soustředit se na to. Pokud nenecháme nic, co by nás odvrátilo od pocitu, náhle zmizelo během několika minut. Poté, co zmizí, můžeme jít o naše podnikání. Poté, co jsme se na tuto techniku zvykli, nemusíme vůbec zastavovat žádné aktivity. Když nastane zážitek, jen sedíme nebo ležíme, soustřeďme se na to a upřímně věnujeme pozornost. Je to jako kdybychom otvírali dveře stodoly a dovolili tomu, aby pocit přišel ochotně, byl s tím, ale nic s tím neudělal.

Chceme přerušit cyklus označování pocitu jako „hlad“, když se objeví, a pak ho uspokojit s jídlem. Tímto krokem se posiluje cyklus, čímž se stane obětí a vlivem tohoto chování. Namísto toho sama zůstává od tohoto pocitu stranou a začne ho zvládat, abychom již nebyli v jeho působení; stane se mistrem.

. V Zenu se nachází slavná série hedvábných obrázků. První snímek ukazuje, že mnich visící na laně, který je připojen k volovi, a vlka ho táhne přes zemi. Kolena mnichů je pohmožděná, uši krvácejí a je to nepořádek. Na dalším obrázku má mnich vázaný na strom s lanem. Mnich ulovil vlka a identifikoval problém. Ve třetím obrázku mnich jede na vrchu vola. Stal se mistrem. Už není obětí v důsledku toho. Jak to udělal? Právě to je tento proces. Chystáme se k tomuto kmenu právě identifikovat vzorek, s nímž se musí zacházet, a pak budeme na jeho vrcholu. Osoba, kterou jsme nyní, stojí nezávisle nahoře a dál a stává se pánem této velmi jednoduché věci, kterou je třeba vyřešit. Je to jen ochota zažít, co se na začátku může zdát jako nějaké nepohodlí, nebo jinými slovy, zažít tento pocit bez toho, aby ho okamžitě uspokojil. Jak to děláme, reflexe oslabuje.

Ale co děláme s jídlem po celý den? Děláme to, co se nazývá „předvídavé jídlo“. To znamená nikdy jíst, když máme hlad. V prvních dvou dnech a pravděpodobně po dobu prvního týdne nebo dvou se nikdy nesmíme jíst, když jsme hladoví. Namísto toho jsme se zbavili hladu pomocí této techniky radikální pravdy a předjímání období hladu. Známe naše vlastní hladové vzory, takže místo čekání, dokud nebudeme hladoví a potom jíst, a tím posilujeme vzorec, očekáváme období hladu. Víme, že obvykle kolem šest hodin budeme mít hlad, takže místo toho, abychom čekali, až budeme mít hlad a uspokojíme to, čímž budeme posilovat naši podmínku, očekáváme to. V 4:45, kdy ještě nejsme hlad, máme sýrový sendvič.

Technika je jednoduchá-jíst, když nejsme hladní a nejíme, když jsme, a tak tuto techniku nahrazujeme za hladovku. Jak dlouho bude trvat, než zmizíme hlad a co se stane? Už nebudeme pociťovat hlad nebo chuť k jídlu; zdá se, že zmizí. Druhý den si uvědomíme, že vzorek je již tak slabý, že si ho téměř nevšimneme. Kolik minut denně to bude trvat? Celý den může trvat celých třicet minut. Všimnete si, že když neuděláte nic o pocitu hladu a opravdu ho necháte odolat, zmizí za několik minut. Po několikanásobném překvapení zmizí pocit vteřiny. Budeme vědět, že pokud se posadíme a necháme jít odolávat tomuto pocitu, skončí to za několik vteřin a my již nemáme vliv na chuť k jídlu. Jsme už ne řízeni a může být naprosto prostý toho.

Namísto tohoto vzoru můžeme cítit jakousi prázdnotu nebo prázdnotu. Tam, kde byl kdysi hlad a snaha jíst, spolu s chuťí k jídlu, nadšením o něm a pak sýrem, se zdá, že se v našem prostoru v našem životě nic děje. Nyní můžeme udělat nějakou jinou příjemnou aktivitu, jako je odměňování se sami tím, že si přečteme čas na čtení knihy, kterou jsme chtěli číst a nikdy neměli čas. Nyní, když nejsme venku v kuchyni, která jíst po celou dobu, je čas číst pro zábavu místo toho, aby se cítil vinen, protože máme daleko důležitější věci udělat. Můžeme objevit něco, co opravdu děláme.

Jedna věc, kterou je třeba dělat, je například zdřímnout. Celý čas strávený nákupem jídla, přípravou, jídlem a následným vyčištěním může trvat velkou část dne. Díky tomuto novému vzoru nám dává čas na krátký zdřímnutí. Po dvacetiminutovém zdřímnutí se cítíme fantasticky. Po dvacetiminutovém překvapení hladu se obvykle necítíme fantasticky; místo toho se cítíme hrozně. Právě jsme měli čtyři Mléčné dráhy, karamelové polévky a dokončili kus sýra a teď se místo pocitu spokojenosti cítili vinni.

Cesta z viny je skutečně vědět, že existuje velmi jednoduchá technika. Zní to tak jednoduché, ale proto funguje. Věci, které jsou mimořádně komplikované, jsou obecně daleko od pravdy. Pravda je obvykle úžasně jednoduchá. Jak objevili lidé u anonymních alkoholiků, zůstávají pryč jeden den po jednom. Zní to příliš jednoduché. Inteligent říká: „Nesmysl! Já to vím. „Ten intelekt to ví, ale já to vlastně neví. Věc víme jen z osobní validace prostřednictvím našich vlastních vnitřních zkušeností.

Obvykle trvá přesně jeden den, kdy se nám podaří změnit stravu, hlad a chuť k jídlu. Všimneme si, že s časem se začínáme těšit na jídlo a začínáme se dostávat do vzoru zvyku dostat hlad a uspokojovat pocit. Je velmi jednoduché se vrátit zpět a jednoduše se uvolnit pomocí této techniky několikrát. Jediné, co musíme udělat, je dovolit, aby ten pocit hladovosti přišel, zůstal s tím, přivítal to a čekal, až se vyčerpá, co to zvládne (obvykle pět minut nebo méně). Možná to budeme muset udělat znovu, pokud se po celé roky skutečně dostaneme do prázdnin.

Je jiná věc, která se děje, když to děláme. Tam je centrum v hypothalamu u základny mozku volal ‚nastavení apetitu‘. Stanovuje míru sytosti a množství sytosti, které hledáme. Čím méně jíme, tím více odmítáme nastavení na přístroji. Sytost je něco jiného, co tradiční vědecká medicína opravdu nerozumí. Vědecká medicína mluví o kaloriích, jako by jedna kalorie byla stejná jako každá jiná kalorie. Víme však, že sytost hraje velkou roli v našich problémech s hladem a vážením. Sytost je důležitější než kalorie; proto by dietu, kterou sleduji, by většina lidí, kteří sledují dietu, mizet. Vím však, co vytváří v sobě pocit sytosti, jako je například hamburger, který se cibulí usazuje. V době, kdy to skončím, jsem úplně naplněný, spokojený s masem, sýrem a podobnými potravinami. Sýr není na žádné redukční stravě. Víme, že sýr má faktor sytosti, takže jakmile člověk zkonzumuje určitou část, je chuť na jídlo spokojená.

Víme také, že kalorie se uvolňují v různých cenách. Například tuky se uvolňují v jedné dávce a bílkoviny na druhou. Víme, že na to, aby každý gram bílkovin spálil určitý počet kalorií, jeden z triků, které můžeme využít k urychlení procesu snižování tělesné hmotnosti, je vydat stravu s vysokým obsahem bílkovin. Nejedná se o dietu, ale jenom bych hodil pár triků, které jsem pozoroval klinicky.

Jíst cukr na prázdný žaludek je vážně škodlivý pro cíle programu. Proč? Tělo užívá cukr tak rychle, že se vstřebává velmi rychle a nemůže být rychle metabolizován, takže se musí prostě uchovávat jako tuk v těle. Jedna věc, kterou je třeba udělat sama o sobě jako součást péče a milování sami, je vyhnout se cukru a sladkostí při zavádění tohoto programu do našich životů. Na začátku chceme vidět rychlý výsledek. Domnívám se, že bychom měli mít nyní uspokojení a vidět nějaké výnosy a odměny, včetně toho, že jsme viděli, jaký obraz jsme měli, když jsme vstoupili do projevu.

Nejlepší je vyhnout se věcem, které mají vysoký obsah cukru, zejména na prázdný žaludek, protože cukr stimuluje produkci inzulínu, který pak rychle snižuje hladinu krevního cukru, čímž znovu vytváří pocit hladu. Naproti tomu jedna třetina kalorií bílkovin je spálen právě procesem metabolismu bílkovin. Proto se sto kalorií cukru rovná sto kalorií tuku, zatímco sto kalorií přebytečných bílkovin převádí tuk pouze v šedesát šesti kalorií. Vysoká bílkovinná strava má za následek třicet tři procentní slevu (nedoporučuje se pro dny s dnou). Všimněte si, že masožravci jsou štíhlá. Ale co vegetariáni? Mohou také vyhnout cukru a škrobu a přitom se držet stravy s vysokým obsahem bílkovin.

Technikou je nechat se vzdorovat a zmizet hlad a chuť k jídlu. Pak žijeme ve světě, ve kterém už nejsme v cyklu. Zvykneme si na stravovací cyklus přejídání, cítit se vinný z přejídání a pak se ho snažíme ovládat. Pak přijde hladu a s hladem přichází vina, pak chuť k jídlu, pak očekávání sytosti, následovaná nadsazeností a vina znovu, takže existuje nekonečný sebevražedný cyklus. Jediným způsobem, jak to porazit, je nad ním, překračovat ho a být za ním. Tím, že zmizí, zjistíme, že chuť k jídlu a hlad skutečně zmizí a existuje zkušenost s tím, že nikdy nemají hlad.

Další věc, kterou říká mysl, je: „Nechci se vzdát potěšení z jídla. “ Právě naopak. Co se stane s radostí z jídla, jakmile použijeme tuto techniku, je, že chuť k jídlu vzniká pouze z aktu jíst sama sebe, než z předvídavé chuti. Mohu sedět bez hladovění nebo chuti k jídlu, ale v okamžiku, kdy začnu jíst, vytváří chuť k jídlu a potěšení z jídla je větší, než kdy bylo. Teď už těší jídlo víc, než jsem kdy udělal. Jídlo již není doprovázeno viny nebo sebevraždou. Neexistuje žádný strach z toho, že jíst příliš mnoho kalorií nebo získáváte váhu z jídla. Všechno je pryč, takže se vůbec nevzdáváme potěšení z jídla. Zjistili jsme, že když nemáme hlad, jídlo je mnohem příjemnější. Začali jsme si vychutnat sýrový sendvič v okamžiku, kdy jsme si vzali první kousnutí. Nejsme ani hlad. Zvedli jsme sýrový sendvič, kousali jsme do něj a zábavu jsme tam měli. Neexistuje žádná ztráta radosti. Nevěřím tomu, že bychom dovolili radosti a potěšení; naopak, věřím tomu, že ji zvyšuji. Takže nyní je tu potěšení a potěšení z jídla, stejně jako radost, potěšení a ospravedlnitelná pýcha v tom, že máme tělo, které je vhodnější pro naše estetické ambice – jak bychom chtěli vypadat.

První věcí, kterou je třeba zvládnout, je cyklus jídla a hladovění. Jsme oběťmi behaviorálního vzorce, podmíněnosti, které nemá vůbec nic společného s vůlí nebo morálkou. Tímto způsobem můžeme podmínit jakékoliv zvíře. To, co se stalo, je jakási podmínka Pavlovského psa, která nemá nic společného s naší osobností nebo se svou vlastní hodnotou. Nemá nic společného s tím, že je sám sebe, s ústními narcistickými potřebami nebo s jakoukoli psychoanalytickou teorií, jako je ústní agrese nebo ústní pasivita. Jedná se pouze o jednoduchý, velmi primární typ kondicionování, který byl v naší společnosti upřednostňován.

Zachytili jsme tyto vzory v naší sociální kondici jako děti, to je všechno. Budeme diskutovat o tom, co dítě hraje v tomto a dospět k jinému způsobu, jak se dívá na celý stravovací vzorec. Mysl prožívá tělo a vědomí prožívá mysl; proto skutečně prožíváme uvnitř našeho vědomí to, co jsme formálně nazvali „hladem“. Kde je to lokalizováno? Všimnete si, že je to jen systém víry, který se projevuje v žaludku. Je to skutečně zkušenost ve všestranné podobě. Myšlenka, že je v žaludku, je jen systém víry od dětství. Jak již bylo zmíněno dříve, tělo nemůže zažít nic. To, co se děje, se projevuje v rozptýlenější, zobecněné oblasti.

Další technikou, kdy se kdykoli zbavit bolesti, nemoci nebo fyzických příznaků, jako je hlad, je vědomí, že to není nic jiného než fyzický příznak. Všimnete si, že se to projevuje všeobecným, difúzním způsobem, jakoby všude, protože to je místo, kde zažíváme všechny zkušenosti spíše než v lokalizované situaci. Lokalizace vychází ze silného systému víry. Všechny tyto myšlenky máme od dětství. Když se zbavíme energie tohoto pocitu, rozplyne se a nakonec zmizí.

Na mapě vědomí vidíme spodní pocity a když se dostaneme nahoru k Touze, který vedl cyklus uspokojování hladem chuti k jídlu, zjistíme, že má energetické pole, které se kalibruje na 125 a je v záporným směrem. Jinými slovy má škodlivý vliv na naše životy. Emoce, které s tímto energetickým polem přicházejí, jsou chuť, chuť a všechna závislost. Proto je volání problémů s poruchou stravy částečně správné, neboť charakteristika negativního energetického pole u 125 je pocit chuti, touhy a touhy, a zpracování probíhající ve vědomí je zachycení. Člověk se proto cítí jako oběť a kvůli sestupnému směru energetického pole existují negativní pocity, které se týkají toho, co se týká celého cyklu.

Když jsme se nechali vzdorovat a překonat to, začneme se dostat k stupni Odvaha, abychom zvládli problém hrdosti v naší ochotě podívat se na to. Když se dostaneme nahoru a vystoupíme z tohoto cyklu na úrovni 250, budeme odpojeni. V tomto okamžiku je proces probíhající ve vědomí jedním z toho, že je propuštěn. Vzhledem k tomu, že energetické pole se nyní pohybuje nahoru, máme dobrý, pozitivní pocit, konstruktivní a cítit se lépe. V tom má hodně síly.

Jak se s tím setkáme? Je to zážitek podobný tomu, jestli jíme, je to v pořádku, a pokud ne, je to také v pořádku. Lidé se ptají: „Chceš něco jíst teď?“ Říkám: „No, jestli něco napravíš, v pořádku. “ Potom se zeptat:“ Co chcete jíst? Chceš jíst ryby, makarony nebo pečené fazole? “ Řeknu,“ No, buď to buď. “ Když člověk dosáhne této úrovně manipulace s chuťí k jídlu a hladem, člověk už není opravdu pevný na jedno nebo jiné jídlo. Dalo by se říci: „Pokud máme dnes večer steak, je to v pořádku, a pokud to neuděláme, je to v pořádku. “ Tak to je v pořádku. To znamená, že jeden je volný.

Jednou z charakteristických rysů tohoto postoje je svoboda. Svoboda od toho co? Existuje svoboda, aby nebyla provozována programem nebo podmínkou a svobodou, aby se nestal obětí cyklu. Existuje spousta svobody, která nás uvěznila. Když se od těchto pocitů oddělíme, začneme se cítit dobře o sobě. Naše ochota dělat – to jde až k úrovni 310, která má o to ještě lepší pocit. Začínáme přijímat, že to není nic jiného než jev, jen soubor vibrací probíhajících uvnitř vědomí. Nemá to nic společného s jídlem ani tělem. To jsou všechny programy. Fyzika v podstatě vysvětluje, že to je jen soubor vibrací, které se dějí v oblasti vědomí, které jsou v našich silách změnit. Jakmile to uděláme, můžeme opravdu začít milovat sami sebe víc než předtím.

Existuje další velmi zajímavý aspekt, který se děje ve vědomí a který bude velmi užitečný. Je to něco, co můžete pozorovat uvnitř sebe, a něco, co jsem sebral uvnitř sebe a viděl, že se děje. Cyklus v minulosti měl řídit hlad, chuť k jídlu, sytost a pak vina. Všechny dobré úmysly, které jsem měl ohledně diety a odletu, náhle vyletěl z okna a někde zmizel. Poté, co jsem se naplnil mnohem víc, než jsem věděl, že jsem potřeboval, najednou se objevil pocit sebeklamu a viny. Lidé s vážnými problémy s jídlem často zažívají to. Jdou do koupelny, hodí všechno jídlo zpátky a pak se dostanou do sebenenávisti, sebeobvinění, viny a dokonce i sebevražedné deprese, které se mohou stát velmi těžké. Co se skutečně děje v tomto typu situace? Poznamenala jsem, že když člověk sedí k jídlu, je to jen dospělý člověk, který chce odložit váhu, a je to skutečně „vnitřní dítě“, které je vždy hladové.

V minulosti dr. Eric Berne, autor hry People Play Play (Lidé hrají hru) a tvůrce transakční analýzy spolu s dalšími lidmi v této oblasti, mluvil o našich „dětských“, „dospělých“ a „rodičovských“ pásech, které jsou jako tři hlasy uvnitř nás. Jeden je toužící dítě; jeden je dospělý, který je racionální, inteligentní a vzdělaný; a jeden je rodič, který má tendenci být represivní a morální. Nadřazená páska je ten, který nám říká o správnosti a nesprávnosti. Když sedíme u stolu nebo jdeme do ledničky, dospělý dovnitř jde do bezvědomí a dítě převezme.

Co dítě ví o stravě, hmotnosti a kaloriích? Nic. Vědomí dítěte je: „Chci, uspokojuji a dostanu,“ a tak jdeme do chladničky, aniž bychom si uvědomili, že jsme v jiném stavu vědomí, v němž je dítě dominantní. Takže kdo je v chladničce? Dítě je. Kdo objednává druhý zmrzlinový pohár s horkým fondánem nebo má druhou pomoc z brambor a omáčky? Dítě. Poté, co jsme dítě dopřáli, aniž by si uvědomili, co se děje, když jídlo skončí, dítě opustí. Má naplněnost a pak kdo nahradí své místo? Rodič dělá, kdo pak říká: „Jak jste mohl být tak hloupý? Proč jsi měl pár vteřin? Takže jsi měl kus koláče? Proč jste na koláč položil zmrzlinu? Myslím, přemýšlejte o kaloriích. Jste skutečně hloupý a slabý; nemáte žádnou vůli. Nejste dobrý; vaše sebehodnocení je zkažené. „

V tomto okamžiku jsme vystaveni vnitřnímu rozzlobenému rodiči, který nás obviňuje. Obviňuje koho? Obviňuje vnitřní dítě. Kde je tentokrát dospělý? Byl umlčen. Dospělý tam nebyl při jídle nebo po jídle. Dítě a rodič převzali celý jídelní program, což je přirozené, protože to je místo, kde se jedná především o nastavení stravovacích návyků. Dostávají se s dítětem a kdo sedí vedle dítěte, ale rodiče? Takže dítě střídá s rodičem v běhu celého stravovacího vzoru.

Abychom to zvládli, musíme si být vědomi toho, že tento vzor běží. Stačí si být vědom toho, že to začíná měnit. Nyní si můžeme dát sami sebe, postavit ji na stůl nebo do ledničky a vědomě zavolat našeho dospělého a říct mu dítě: „Toto je místo pro dospělé, protože můj dospělý si velmi uvědomuje své stravování. “ Můj dospělý ví o kaloriích, dietě a zdravých stravovacích návycích. Vědomě zavolám svého dospělého, aby tu byl u tohoto jídla. Říkám: „Můj dospělý je tady teď“ a vědomě odmítá přítomnost dítěte. Vzhledem k tomu, že nedojde k nadsázce, když je jídlo dokončeno, můj dospělý zůstane tam. Žádný rodič nepřijde, aby mě vinil za to, co se stalo.

Nepřebírá sebekontrola ani se cokoli neodolá; stačí si být vědom. Když se posadíme, přivoláme naše dospělé a budeme vědomi. Stejně jako jsme si seděli u večeře, díváme se, že kluk v nás přijde. Sledoval jsem to sám. „Oh, podívejte se, kdo je u stolu. OH wow! Podívejte se na hromadu brambor! Podívejte se na omáčku! “ Jen se dívat na lidské tváře, když sedí u stolu a vidíme, kdo je v nich“ nahoru „. Vidíme, jak se oči otevřou a dívají se, že žáci očí se zvětšují. Pokud to není pětiletý kluk, tak jsem ho nikdy neviděl.

Můžeme vidět vážného obchodníka, který chodí do restaurace s kufříkem. Prochází linku kavárny a posadí se. Teď se na něj dívej, jak si před sebou položí ubrousek. Vezme si ubrousek – někdo jiný je už tam! Je to dítě, které je připraveno na to, aby si užil čas! Samozřejmě, poté, co muž vstoupil do práce, okamžitě vidíme: „Ach, jedl jsem příliš mnoho. “ A kdo je tam? Podívejte se na zamračenost, když se člověk beruje, když odchází z restaurace. Ve své mysli počítá všechny kalorie. Právě jedl 3.850 kalorií na večeři a jeho doktor mu řekl, že má mít jen 900 kalorií denně. Uvádí, že nemůže jíst až do příštího úterý a ptá se, jak přežije.

Mohli bychom se vymanit z tohoto sebevražedného vzoru právě tím, že jsme si byli vědomi. Udělejte malou značku pro dveře chladničky, které říkají: „Dospělí pouze. „Buďte vědomi; uvědomte si, kdo je tam. Zjistili jsme, že dospělý má také hodně stravování, ale prostě se tak blázen tak snadno.

Je důležité, abyste co nejvíce zabránili kolísání hladiny cukru v krvi při prvním zahájení tohoto programu, protože v bezvědomí je pokles hladiny cukru v krvi často spojován s hladem a hladovými pocity. Například pokud jdeme na prázdný žaludek horký zmrzlinový pohár, krevní cukr vystoupí, adrenalin a inzulín se vylijí a krevní cukr má tendenci rychle klesat. Behaviorálně, v minulosti, to bylo spojeno s pocity hlad, ale nejsme vlastně hlad. Žaludek je stále plný. Máme více kalorií, než potřebujeme, ale je to rychlost a stupeň poklesu hladiny cukru v krvi, odkud se dříve objevila pocit hladu znovu.

Je mnohem snazší, když zahájíte tento program, aby zůstal co nejvíce na stravě s vysokým obsahem bílkovin, protože hladina cukru v krvi má tendenci zůstat relativně vyrovnaná. Vyhýbáme se takovým náhlým poklesům, které dávají pocit, že chceme něco jíst hned, a proto je to trochu jednodušší. Cílem je vyhnout se utrpení ve všech jeho podobách. Nechceme zažívat utrpení v žádném programu, protože jinak nebude fungovat. Počítáním kalorií a zbavením se sebe vytváříme formu utrpení. Co se stane pak je v bezvědomí – my se uspokojíme a nadměrný odpustek zakládá vinu. Potom jsme stravu, která je sama sobě postižitelná, když chováme chleba a vodu jako vězně po určitou dobu. Poté, co jsme v minulosti dostatečně potrestali za veškerou nadsázku, vina zmizí a starý obvyklý stravovací vzorec se vrátí. Chceme odstranit nerovnováhu extrémů přehnanosti, cítit se provinile, „jít do sebe“ formou represivní stravy chleba a vody – nejprve se houpající k přejídání a přehnanosti, a pak se houpajícím do viny a sebe-trestné deprivace.

Deprivace není cesta ke štěstí, ani přehnanost. Je lepší používat techniku vědomí, aby je přesahovala a byla uprostřed obou, abychom byli nad tím problémem a dospělý tam převzal. Díky tomu je snadné a příjemné. Je opravdu nádherné si uvědomit, že jsme se s něčím prostě zabývali a překročili jenom během několika minut, které nás po celý život sužovaly.

První den jsem to zkusil, myslím, že jsem strávil asi čtyřicet pět minut sedět a zvládl tyto pocity; druhý den, možná dvacet minut; třetí den, možná deset minut; a čtvrtý den, možná čtyři minuty. Od té doby si nemyslím, že jsem kolektivně strávil hodinu pomocí techniky po mnoho let. Člověk může spustit stopky, posadit se, použít tuto techniku a znovu stisknout stopky, když pocit hladovění zmizel. Člověk pravděpodobně nebude sbírat víc než hodinu během desetiletého období, takže určitě není zapotřebí mnoho úsilí nebo utrpení, které by bylo možné prožít.

Nevztahuje se žádná moc; ochota se používá namísto toho, protože je to pozitivní, silná energie na úrovni 310. Použití vítězné moci znamená odpor, což je negativní energetické pole se slabým výkonem pouhých 125. Místo toho používáme ochotu a přijetí, což vede k štěstí, které kalibruje blíže k úrovni 500. Nakonec jsme byli rádi a cítili se skvěle o sobě. Tělo se stává příjemným a začneme se s ním těšit šťastným způsobem.

Dalším způsobem, jak zvýšit rychlost tohoto efektu, je sledování našich aktivit. Cvičení je skvělé, ale kolik ráno vstáváme a děláme kalesteniku?(gymnastické cvičení k dosažení tělesné zdatnosti a milosti pohybu) Nezáleží na tom, jak atraktivní je ten člověk v televizi, jen to uděláme určitý počet a čtvrtý den se nadšení odrazí; než to známe, jsme zpět do stejného starého vzoru. Cvičení je úžasné. To je dobré pro tento pocit pohody, ale lidi, kteří redukují váhu, vědí pravdu toho člověka. V garáži mají tucet cvičebních strojů.

Naproti tomu relativně bezproblémový systém, který byl právě popsán, skutečně funguje tak dobře, že můžete mít problém s tím, že je příliš tenký. To se stalo se mnou. Technika prostě fungovala tak dobře, že docela brzy zmizely chuť k jídlu a hlad, spolu se všemi cykly jídla, laskavosti a pocitu viny. Všimla jsem si, že jsem zapomněla sníst a oběd. Měl jsem zaneprázdněný denní aktivity a zcela zapomněl jsem jíst.

Jednou za chvíli to přijde na nás na začátku, protože je to zvyk, že je to jídlo. Pak se jen posaďte a nechte se vzdorovat, stejně jako my děláme pocit, a všimneme si, že myšlenky, že „musím jíst snídani“, „musím jíst oběd;“ nebo „musím jíst večeři“ jsou kulturní podmínky. Nemají pro ně žádnou realitu. Je stejně snadné jíst celý den. (Ve skutečnosti jsem chodil bez jídla a ani jsem si toho nevšiml.) Jednou jsem šel od pondělí do čtvrtka. Byl jsem tak zaneprázdněn aktivitami a ve čtvrtek jsem si najednou uvědomil: „Nemyslím si, že jsem jel za posledních pár dní:“ Jistě, neměl jsem. Rodina se začala stěžovat, že jsem příliš slabá, takže jsem si musel vědomě uvědomit, že je nutné jíst. Musel jsem se trochu naprogramovat, abych se vrátil do jídla. Technika funguje velmi dobře a přináší velké štěstí.

Může se použít i jiná technika vědomí, která má obecnou aplikaci. (Všechny techniky, které jsme diskutovali, mají mnoho aplikací.) Vy představujete, jaké tělo chcete mít, a pocit, který chcete mít o tomto těle. Pak si ve svém životě pamatujte, když jste se cítili radostně a potěšeni sami. Dále představte tělo tak, jak chcete, a zopakujte tento pocit radosti. Například, pokud chcete být štíhlý, představte si sebe jako štíhlý a začněte milovat ten obraz sami sebe, Milujte ten obrázek těla a pak ho nechte jít, protože věděl, že jste si vytvořili program. Nastavili jste, co se stane v budoucnu, protože se mysl automaticky začne pohybovat tímto směrem. Jen si miluj fotku sebe sama. Pokud se vám líbí, můžete umístit počet kilogramů pod ním a představit si, jak chcete vypadat, a říkat: „Víte, je fantastické být štíhlý a aktivní a cítit se dobře v těle. Miluju se za to. “ Výzkumné studie potvrzují, že zobrazovací techniky jsou účinné.

Chceme přestat identifikovat s tělem. Nejsme tělem. Máme tělo, takže jaký je náš vztah k tělu, je důležitý. Jsme to, co má tělo, stejně jako my máme to, co má auto nebo dům, ve kterém žijeme. Tělo se stává jako takové věci jako zvíře, což je skvělý způsob, jak se na to podívat. „Vidíš, tohle je můj malý mazlíček, to je moje kolo, to je moje auto, toto je můj mazlíček, který mě přivádí. „Vidíme, že se liší od toho, co říká:“ Já jsem to. “ Jestli říkám, že jsem tělo, pak jsem předmětem toho, co se děje s tělem. Pokud získává váhu, pak je to „já“, kdo je tlustý, a já jsem ten, kdo je vinen. Neznamená to, že bychom si uvědomili, že jsme to, co zažívá tělo, ale nejsme tělem.

Na začátku jsme říkali, že tělo nemůže zažít sám; to může být jen v mysli. Mysl může být prožívána pouze vědomím a samotné vědomí může být prožito pouze v poli nazvaném „uvědomění“, takže jsme tím, který poznáme tělo, i to, co je mimo tělo. Naše realita je jedna věc a tělo je jiné, které odráží to, co držíme ve vědomí. Problém tedy není vůbec tělem; problém je to, co držíme ve vědomí.

Úkolem je skutečně změnit vibrační vzory uvnitř vědomí. Toto tělo automaticky dělá to, co je řečeno dělat. Nemůže přemýšlet, protože nemá smysl. To, co jsme, má mysl a tělo následuje, co říká mysl.

S touto představovací technikou způsob, jakým udržujeme náš vztah k tělu jako příjemné, uvolňuje jeho nadvládu. Když se snažíme pokračovat a postupovat podle těchto technik, zdá se, že tělo je lehčí. Tělo, které nemá nic společného s váhou, je pokládáno za postupně beztížný. Po chvíli, když se dostáváme do stupně vědomí, si stěží uvědomujeme, že tělo dokonce existuje.

Při pohledu na míru vědomí jinak můžeme vidět, jak vzniká a udržuje problém váhy tím, že ho držíme ve formě destruktivních emočních vzorců. Obecně se předpokládá, že tyto negativní pocity jsou „příčinou“ problému váhy, ale pokud se na to podíváme, vidíme, že tomu tak skutečně není. Vidíme, že to jsou reakce na problém váhy a někdy jsou důsledkem nebo paralelní.

Jak jsme drželi váhu problém až do tohoto bodu? Většina z nás byla v dolní části měřítka v oblasti s názvem Vina s velmi slabým energetickým polem 30. Pokud se pokusíme zvládnout náš problém s váhou nebo jakýkoli problém, jako je alkohol nebo vztah, z úrovně viny, můžeme vidět, kolik energie musíme pracovat. Máme třicet dolarů ve srovnání s láskou, což je pět set dolarů. Třicet dolarů nás nebude kupovat ve velkém pokroku. A nejen to, energetické pole je negativní, což znamená, že budeme mít pocit negativity ohledně celé věci spolu s nenávistí k sobě. Proces je skutečně destruktivní.

Lidé skutečně spáchali sebevraždu nad problémem s hmotností a sebedůvěrou. Dokonce i když se s nimi nedovolují z viny, přesouvají se do beznaděje. Tento stav na energetickém poli 50 je také doprovázen zoufalstvím. To znamená: „Můj případ je beznadějný. Zkoušel jsem všechny stravy; Zkoušel jsem mléčné farmy. Ztratil jsem energii, s jakou se ještě více vyrovnávám s tímto problémem. Jsem to oběť, a já se k tomu vzdávám a vzdát se. „Proto je tato úroveň“ Jsem beznadějná. „

Následující nad ním je zármutek. To je úroveň deprese a lítosti ohledně problému spolu s pocity zběsilosti a odporu. Může se stát strach z tohoto problému a jeho důsledků. To jsou všechny negativní pocity, jako například: „Umřu na srdeční infarkt. Tato nadváha mě zabije. “ Tato úroveň je plná obav, úzkosti a panice. „Bude to zničit mé vztahy a budoucnost. “ Samozřejmě, sebevědomí člověka je sraženo dolů, takže lidé s problémem s tělesným postižením často sociálně stahují. Kompenzují jinými způsoby, protože se kvůli tomuto energetickému poli cítí neadekvátní. Oni opravdu nejsou vůbec neadekvátní lidé. Oni jen tvrdí, že o situaci, a negativity to ovlivňuje jejich emoce.

Už jsme o Touze diskutovali na kalibrační úrovni 125, která zahrnuje touhu, chuť, chuť a zachycení za tímhle.

Další pole nahoru je to Hněv. Víme, že se člověk rozhněvá na svůj problém s váhou. Nenávidí to a jsou plné otázek o tom. I když je energetická úroveň 150 účinnější, mohou být úspěšnější ve využívání hněvu spíše než viny nebo beznaděje. Pokud je člověk dostatečně hněvivý o svém problému s hmotností, může se pohybovat až na úroveň Pýchy na úrovni 175. To nabízí mnohem více energie. Prostřednictvím hrdosti se člověk může rozhodnout přijmout úspěšný program, který bude následovat, a pak se přesune na Odvahu.

Odvaha poskytuje některé nástroje, které opravdu fungují, a na této úrovni je odvaha je vyzkoušet. U 200 je hodně energie ve srovnání s 30 nebo 50. To nám umožňuje čelit, vyrovnat se a zvládnout, což má za následek získání zmocnění. Pravdou je, že jsme nevěděli, jak s tím zvládnout. Pokud bychom věděli, jak bychom to udělali.

Při používání těchto technik „let-go“(ať jde) se od tohoto problému oddělujeme. Pokud zůstane váha, zůstane, a pokud tomu tak není, nemá žádný rozdíl; proto se cítíme dobře a pak se dostaneme až na úroveň Ochota.

Ochota na 310 má spoustu energie v porovnání s vinou nebo smutkem. Můžeme vidět, jak moc máme nyní, že jsme se shodli a s touto technikou sladili. Naším záměrem je, že se s ním nakonec vypořádáme a můžeme přijmout, že se s ním dá zvládnout. Začneme se cítit, že jsme přiměřená osoba a začneme se ujistit. Transformace se nyní objevuje, protože si uvědomujeme, že síla zvládnout to je uvnitř sebe a my se začneme pohybovat v lásce. Je tu touha skutečně milovat sebe a tělo, když se s ním neidentifikujeme jako „já“; toto tělo není „já“. Pokud ztratím levou nohu, stále jsem „já“. Pokud ztratím pravou nohu, stále jsem „já“. Pokud si myslím, že ztratím levou nebo pravou ruku, Stále budu „já“. Pokud ztratím obě uši, budu stále „já“. Nakonec si uvědomujeme, že jen já jsem já a nejsme tělem. Ať už váží 200 liber nebo 85 liber, to, co vlastně máme, má jinou kvalitu a podstatu. Proto se musíme naučit milovat toto tělo teď, začít si ho opravdu ocenit a uvidíte, že je to jen příjemná malá loutka.

Způsob, jak se vztahovat k tělu, je vidět, že je to šťastná loutka, která prostě jde o cestu. Na této úrovni se s tím můžeme začít hrávat a zažít radost. Jak se to odráží, jsme o tom jen trochu vědomi, protože zažíváme naši existenci z pozice Všebytí. Jakmile si uvědomíme, kde se zdá, že se zkušenost skutečně děje, uvědomujeme si, že „prožívání“ je nelokální, rozptýlená, subjektivní podmínka. Začínáme identifikovat každou věc místo žaludku, vyklenutí nebo vředu – všech těch lokalizovaných věcí – a místo toho si uvědomit, že to, co jsem, je vědomá bytost.

Vědomí je všude, a tak začneme zažít existenci jako neprostorovou. V této každodennosti a Všebytí tato šťastná loutka skáče, spontánně dělá to, co dělá, a má dobrý čas dělat to. Dokonce i když jsme záměrní, jsme pouze spontánně záměrní. Při pozorování se zjistí, že veškerá činnost nebo dokonce myšlení jsou spontánně autonomní. (Potvrzeno výzkumem neurovědy B. Libeta a kol.) Oceněním naší existence si uvědomujeme její vnitřní velikost, blahobyt a radost z živosti a my vidíme tělo jako přispěvatele k tomuto naplnění něčeho příjemného. Tělo je něco, co se bavit, experimentovat a hrát si.

Během několika dnů, jakmile uvolníme tento cyklus chuti k jídlu, je zbytek automatický. Víme, že nemusíte dělat jinou věc. Pokud chceme hodit nějaký zdravý rozum a mít dietní koks namísto pravidelné koksu, abychom ušetřili sto kalorií, to je zdravý rozum. To je na nás, což se liší od toho, co je v jejím důsledku. To je odlišné od toho, že je vedeno vinou, protože teď máme na výběr.

Dalším trikem, který funguje, je nikdy nechat sami přejít určitý počet kilo. Pokud si vybereme 132, znamená to, že pokud náhodně vážíme 134, vrátíme se k této technice znovu a vystoupíme z tohoto cyklu, protože ty staré vzory mohou mít tendenci se opakovat. Nicméně, oni jsou pak snadno pustit, jestliže oni dělají. Tuto techniku používáme pouze jednou nebo dvakrát. Poprvé, co jsme hladoví, sedíme a přeskočíme, dokud hlad nezmizí. Pak jdeme do chladničky, pokud chceme, a pamatujme, že tam máme dospělé. Můžeme dát do chladničky poznámku, abychom viděli, kdy otevřeme dveře, nebo možná obrázek sebe jako dospělé. To nám pomáhá uvědomit si, že máme na výběr, na koho rameno se dostane do chladničky. Víme, že ho udržíme, protože ten kluk si pomůže s tím, co je v chladničce, a nedovolí dospělému, aby tam byl. V důsledku toho se vše stalo velmi příjemným zážitkem, v němž se opravdu začneme milovat sami.

Základem všech samoléčitelských technik je především to, abychom se naučili způsoby, jak se sami sebe milovat, začít si ocenit sebe a milovat to, co jsme v pravdě. To, co jsme skutečně, se pak podívá na naše malé tělo a začne se dostat z něj. Říká: „Pane, mám s tebou dobrý čas. Jsi zábavná věc. “ Začínáme vidět, že to opravdu funguje samo od sebe samo. Uvidíme, že ego na nás také hrálo trik. Myslíme si, že se rozhodneme a tělo pak následuje. Ve skutečnosti to dělá samo o sobě, protože je automatické. Jakmile ji uvolníme z negativního vzoru, tělo se samo zvládne velmi dobře.

Při vědeckých experimentech s malými dětmi, pokud mají spontánní volbu stravy, automaticky vybírají vyváženou stravu. Jeden začne zažívat návrat víry do přírody a dovolit tomu, aby tělo bylo samo o sobě samo. Povaha toho, co je přirozeně v těle, automaticky zvládne své nutriční potřeby. Když vystoupíme ze sociálního programování, to, co je samo oheň a zdravé v těle, přebírá kontrolu. Dbá na sebe, vybírá to, co potřebuje a chce jíst, a je to mimořádně dobře.

Mohlo se říci, že je moudré mít víru v Božství uvnitř samotné přírody, v těle je součástí krásné přírody této planety. Má svou vlastní vnitřní moudrost. Když odstraníme umělé kondicionování naší společnosti, vychází vnitřní vrozená moudrost těla a vyjadřuje se ve smyslu živosti, radosti, lehkosti a schopnosti vždy se cítit dobře a jeho váha se automaticky upravuje.

K dosažení tohoto cíle je potřeba pouze několik minut a mnoho let radostných odměn. Buďte v pohodě s tělem. Milujte to, buďte dobří a dejte mu veškerou lásku a pozornost, kterou potřebuje. Uvědomte si, že patří vám, ale není to, čím jste. Je to krásné držení, takže si ho užijte, dokud ho máte.

„Co když udělám všechno výše a nefunguje? Co když mám nadále nadváhu navzdory všemu? “ Pokud se jedná o tuto situaci, pak je čas posunout priority. Možná existuje genetický vzorek, který je rodinný a dokonce i multigenerační. Hmotnost je vlastně marnivost, je to ne, pokud to není život ohrožující. Je lepší se soustředit na to, že jste milující a cenná osoba. Mnoho skvělých lidí, kteří změnily historii, byly pravděpodobně geneticky těžcí, jako třeba Winston Churchill, generace operních hvězd, William Jennings Bryan, Teddy Roosevelt a evropští panovníci a aristokracie. Je lepší být zdravý a šťastný a prostě odmítnout celou záležitost, než to poslouchat. Nechceme s sebou vzít tělo, když opustíme planetu, a estetika nemá v nebi prioritu.

Následující část: Kapitola 12 Deprese 

81total visits,1visits today

Napsat komentář